Рубрика: Интервью

Начинать тренировки по MMA без продуманной экипировки — примерно как выходить в дождь в кедах: формально можно, но последствия быстро остудят энтузиазм. В 2026 году выбор снаряжения стал шире, появились «умные» материалы и гибридные модели, но базовая логика осталась прежней: сначала защищаем голову, суставы и кожу, потом думаем о стиле и гаджетах. Разберёмся по шагам,…

Почему кардио решает все, но убивать себя на тренировках не нужно Если ты хоть раз выходил в спарринг неподготовленным, ты знаешь это чувство: вроде техника есть, удары ставил, а через две минуты ноги ватные, руки не поднимаются, дыхание сбито, и мозг уже не думает о тактике — только бы выжить до конца раунда. Вот тут…

Шаг 1. Определись, зачем тебе вообще нужен зал MMA Прежде чем мониторить каждый зал мма рядом со мной в поиске идеального варианта, честно ответь себе, для чего ты идёшь в ММА. Одно дело — просто подтянуть форму и научиться базовой самообороне, другое — реально драться на соревнованиях. Эти цели требуют разного уровня нагрузки, дисциплины и,…

Сгонка веса в единоборствах за последние пару лет сильно изменилась. Бойцы меньше верят в «пакетики и сауну до обморока», больше — в аналитику, датчики, приложения и работу с диетологами. Но риски никуда не делись, а местами даже выросли, потому что ставки выше, а сроки сгонки короче. Разберём, как сейчас (в 2026 году) на самом деле…

Основы домашнего MMA: зачем вообще нужна экипировка? Если ты решил не просто «попадать по груше», а всерьёз заняться смешанными единоборствами дома, то экипировка становится не блажью, а необходимостью. MMA (Mixed Martial Arts) — это контактный вид спорта, сочетающий удары руками, ногами, борьбу в партере и клинче. Без правильного оборудования ты рискуешь не только эффективностью тренировки,…

Почему функциональная подготовка решает в современном MMA Функционалка в ММА — это не модный бонус, а фундамент. Можно знать сотню приёмов, но если ты «задыхаешься» к концу первого раунда, все эти приёмы останутся в теории. Функциональная подготовка для MMA тренировки — это работа над тем, чтобы сила, выносливость и взрывная мощность проявлялись именно в боевых…

Интервью с тренером: что реально меняется, когда у бойца впереди пять раундов Почему пятираундовый бой — это другой вид спорта Профессиональный тренер по ММА первым делом уточняет: пятираундовый бой — это не просто “на два раунда дольше”. С точки зрения физиологии и психики это почти другой вид спорта. Подготовка бойца MMA к бою пятираундовый бой…

Эволюция стиля боёв в MMA: от «чистых» баз к универсалам За последние десять лет MMA из спорта «борец против ударника» превратился в игру универсалов. Раньше большинство выходило в клетку с одной сильной базой: самбо, бокс, муай-тай, бразильское джиу-джитсу. Под это строили весь геймплан: борец тащит в партер любой ценой, ударник обегает клетку и ловит встречными….

Разбирать стиль топ-бойца полезнее, чем бесконечно смотреть хайлайты нокаутов. Если чуть копнуть глубже, сразу видно: чемпионы разных промоушенов решают одни и те же задачи по‑разному — через выбор дистанции, тайминг, работу у сетки, управление ресурсами. И вот тут как раз начинается то, чему реально можно научиться: не копировать любимого бойца, а понять логику его принятия…

Почему выбор защиты в ММА — уже не «мелочь», а вопрос карьеры и здоровья Если десять–пятнадцать лет назад многие воспринимали капу, шлем и прочую защиту как «дополнение» к тренировкам, то в 2025 году это уже полноценный инструмент продления карьеры. Травмы головы, сотрясения, проблемы с зубами и суставами — это не страшилки, а сухая статистика. И…