Чтобы безопасно тренироваться в MMA, выбирайте капу с плотной посадкой, сертифицированный шлем для спарринга, анатомическую ракушку и поддерживающие бандажи/наколенники по размеру. Оценивайте защиту, комфорт, […]
Защита в Mma: как выбрать капу, бандаж, шлем и ракушку и зачем они нужны Read More »
Чтобы правильно выбрать перчатки для MMA, сначала определите задачу: спарринги, соревнования или работа по мешку. Для спарринга нужны более мягкие и массивные модели, соревновательные
Начинать тренировки по MMA без продуманной экипировки — примерно как выходить в дождь в кедах: формально можно, но последствия быстро остудят энтузиазм. В 2026
Экипировка для новичка в Mma: что купить сразу и на чём можно сэкономить Read More »
Почему кардио решает все, но убивать себя на тренировках не нужно Если ты хоть раз выходил в спарринг неподготовленным, ты знаешь это чувство: вроде
Секреты тренировок выносливости для Mma: как развить кардио без выгорания Read More »
Шаг 1. Определись, зачем тебе вообще нужен зал MMA Прежде чем мониторить каждый зал мма рядом со мной в поиске идеального варианта, честно ответь
Как выбрать зал для Mma: важные критерии тренера и команды Read More »
Сгонка веса в единоборствах за последние пару лет сильно изменилась. Бойцы меньше верят в «пакетики и сауну до обморока», больше — в аналитику, датчики,
Секреты успешного сгонки веса: как бойцы готовятся к взвешиванию и какие риски ждут Read More »
Основы домашнего MMA: зачем вообще нужна экипировка? Если ты решил не просто «попадать по груше», а всерьёз заняться смешанными единоборствами дома, то экипировка становится
Экипировка для тренировок по Mma дома: что нужно и на чём можно сэкономить Read More »
Почему функциональная подготовка решает в современном MMA Функционалка в ММА — это не модный бонус, а фундамент. Можно знать сотню приёмов, но если ты
Функциональная подготовка в Mma: упражнения для выносливости, силы и мощности Read More »
Интервью с тренером: что реально меняется, когда у бойца впереди пять раундов Почему пятираундовый бой — это другой вид спорта Профессиональный тренер по ММА
Интервью с тренером: подготовка бойца Mma к пятираундовому бою Read More »
Эволюция стиля боёв в MMA: от «чистых» баз к универсалам За последние десять лет MMA из спорта «борец против ударника» превратился в игру универсалов.
Как менялся стиль боёв в Mma за 10 лет: путь от базовых единоборств к универсалам Read More »