В центре внимания
-
Питание и сгонка веса в Mma: советы диетологов и опасные ошибки
Безопасная сгонка веса в ММА строится на раннем планировании, контроле питания и воды, а не на экстремальной сушке…
-
Защита в Mma: как выбрать капу, бандаж, шлем и ракушку и зачем они нужны
Чтобы безопасно тренироваться в MMA, выбирайте капу с плотной посадкой, сертифицированный шлем для спарринга, анатомическую ракушку и поддерживающие…
-
Экипировка для домашнего зала Mma: минимальный набор для тренировок дома
Минимальный домашний зал MMA - это набор защитной экипировки (перчатки, капа, бинты, шлем), один ударный снаряд, базовое покрытие…
-
Как выбрать перчатки для Mma и чем отличаются тренировочные, соревновательные и для мешка
Чтобы правильно выбрать перчатки для MMA, сначала определите задачу: спарринги, соревнования или работа по мешку. Для спарринга нужны…
Главные события
Все материалы-
Питание и сгонка веса в Mma: советы диетологов и опасные ошибки
-
История великих противостояний в Mma: легендарные реванши и трилогии
-
Как составить тренировочный план для любителя Mma со striking, грэпплингом и восстановлением
-
Интервью с перспективным бойцом: путь от региональных промоушенов к топ-организациям
Бои и аналитика
Все материалы-
Защита в Mma: как выбрать капу, бандаж, шлем и ракушку и зачем они нужны
Чтобы безопасно тренироваться в MMA, выбирайте капу с плотной посадкой, сертифицированный шлем для спарринга, анатомическую ракушку и поддерживающие…
-
Секреты эффективного клинча в Mma: приёмы, контроль и работа у сетки
Эффективный клинч в MMA - это умение входить в сближение без лишнего урона, захватывать выгодные позиции (голова, руки,…
Навигатор GUN MMA
Бойцы и команды
Все материалы-
Экипировка для домашнего зала Mma: минимальный набор для тренировок дома
Минимальный домашний зал MMA - это набор защитной экипировки (перчатки, капа, бинты, шлем), один ударный снаряд,…
-
Интервью с тренером: как подготавливают бойца к поединку, спарринги и сгонка веса
Подготовка бойца к поединку ММА с тренером строится как управляемый цикл: диагностика, план, техника и выносливость,…
-
Эволюция Ufc и pride: как менялись правила, весовые категории и бои
Эволюция UFC, Pride и других промоушенов MMA - это переход от почти без правил и открытых…
-
Домашние тренировки по Mma: как эффективно заниматься без оборудования
Почему домашние тренировки по ММА вообще имеют смысл Если десять лет назад идея полноценно тренироваться по…
-
Психология боя: как справляться со страхом, волнением и давлением перед октагоном
Почему страшно выходить в октагон и почему это нормально Страх перед боем — не признак слабости,…
Все публикации
Смотреть больше-
Как составить тренировочный план для любителя Mma со striking, грэпплингом и восстановлением
Тренировочный план ММА для любителей строится вокруг баланса: 2-3 сессии по striking, 2-3 по грэпплингу, 2 силово‑функциональные тренировки и продуманное…
-
Главные ошибки новичков в Mma: советы тренеров по технике и психологии
Новички в ММА чаще ломают прогресс не слабой выносливостью, а базовыми ошибками: кривая стойка, отсутствие плана раунда, хаотичные спарринги и…
-
Эволюция Ufc и pride: как менялись правила, весовые категории и бои
Эволюция UFC, Pride и других промоушенов MMA - это переход от почти без правил и открытых весов к унифицированным регламентам,…
-
История становления Mma: путь от боев без правил до мирового спортивного феномена
История становления ММА - это путь от разрозненных поединков разных стилей и турниров "без правил" к глобальному, регулируемому спорту с…
-
Интервью с перспективным бойцом: путь от региональных промоушенов к топ-организациям
Почему мы вообще говорим об этом пути Представь: небольшой зал на окраине города, старые маты, гремящий кондиционер и парень, который…
-
Топ-10 новостей мира Mma за неделю: главные бои и инсайды из лагерей
Главные тренды недели в мире MMA: что реально важно 1. Чемпионы под прицелом: ротация в верхушке дивизионов Верхняя часть рейтингов…
-
Домашние тренировки по Mma: как эффективно заниматься без оборудования
Почему домашние тренировки по ММА вообще имеют смысл Если десять лет назад идея полноценно тренироваться по ММА на кухне казалась…
-
Ошибки новичков в Mma: как избежать их на первых тренировках
Первым делом стоит понимать: ММА давно перестало быть хаотичным мордобоем. По открытым данным федераций единоборств, большинство травм и «отсева» учеников…
-
Эволюция правил Mma: путь от почти без ограничений до современной системы судейства
От «без правил» к регламенту: зачем вообще понадобились изменения В начале 90‑х ММА рекламировали как «почти без ограничений». В первых…
-
Женское Mma: яркие спортсменки и развитие дивизиона в мировых промоушенах
Женское ММА уже давно перестало быть экзотикой: промоушены спорят за звезд, фанаты ровно так же ждут главный женский бой вечера,…
-
Психология боя: как справляться со страхом, волнением и давлением перед октагоном
Почему страшно выходить в октагон и почему это нормально Страх перед боем — не признак слабости, а нормальная реакция нервной…
-
Как выбрать капу, бинты и шлем для спаррингов и сохранить комфорт и защиту
Шаг 1. Понимаем, зачем вообще нужна защита на спаррингах Без капы, бинтов и нормального шлема любой спарринг превращается в лотерею:…