Безопасная сгонка веса в ММА строится на раннем планировании, контроле питания и воды, а не на экстремальной сушке за пару дней. Диетологи рекомендуют начинать […]
Питание и сгонка веса в Mma: советы диетологов и опасные ошибки Read More »
Эффективный клинч в MMA — это умение входить в сближение без лишнего урона, захватывать выгодные позиции (голова, руки, корпус), контролировать баланс соперника и пространство
Секреты эффективного клинча в Mma: приёмы, контроль и работа у сетки Read More »
Тренировочный план ММА для любителей строится вокруг баланса: 2-3 сессии по striking, 2-3 по грэпплингу, 2 силово‑функциональные тренировки и продуманное восстановление. Вы начинаете с
Главные тренды недели в мире MMA: что реально важно 1. Чемпионы под прицелом: ротация в верхушке дивизионов Верхняя часть рейтингов снова шевелится: чемпионы осторожно
Топ-10 новостей мира Mma за неделю: главные бои и инсайды из лагерей Read More »
Женское ММА уже давно перестало быть экзотикой: промоушены спорят за звезд, фанаты ровно так же ждут главный женский бой вечера, как и мужской мейн-ивент,
Женское Mma: яркие спортсменки и развитие дивизиона в мировых промоушенах Read More »
Почему разбор стиля бойца (Фамилия) — это не фанатство, а практический инструмент Если подходить к тренировкам с головой, анализ стиля боя (фамилия) прогнозы на
Разбор стиля бойца Фамилия: сильные и слабые стороны и перспективы карьеры Read More »
Историческая справка: чем вообще был PRIDE и почему о нём до сих пор говорят PRIDE Fighting Championships в конце 90‑х и начале 2000‑х был
Легенды Pride и их влияние на современное Mma: разбор боёв и стилей Read More »
Путь снизу вверх: почему региональные бои до сих пор решают всё Если отбросить рекламу и громкие лозунги, путь в большие лиги сейчас, в 2026
Эксклюзивное интервью с начинающим бойцом: путь из региональных лиг в топ Read More »
Утро топового бойца: фундамент дня Подготовка бойца MMA, тренировки, распорядок дня начинаются ещё до первого удара по лапам. Топовые профи просыпаются рано — не
Подготовка топового бойца Mma: распорядок дня от утра до вечера Read More »
Зачем вообще разбирать граунд‑энд‑паунд по винтикам Граунд‑энд‑паунд — это не просто «сел сверху и бьёшь». Это целая система контроля, позиций и переходов, которая ломает
Технический разбор граунд‑энд‑паунда: как он работает и как защищаться Read More »