Рубрика: Советы и Обучение

Шаг 1. Понимаем, зачем вообще нужна защита на спаррингах Без капы, бинтов и нормального шлема любой спарринг превращается в лотерею: повезёт — отделался синяком, не повезёт — травма, пропуск тренировок и страх снова заходить в ринг. Качественная экипировка не делает из тебя «слишком нежного»; она даёт возможность спокойно работать в спарринге, не зажиматься и реально…

Введение: зачем вообще разбираться в трендах MMA 2026 года Индустрия смешанных единоборств давно перестала быть нишевым спортом “для своих”. Уже к середине 2020‑х MMA превратилось в глобальный медиапродукт с жёсткой конкуренцией за внимание зрителя, бойцов и спонсоров. Поэтому, когда мы обсуждаем главные тренды MMA 2026 года, важно смотреть не только на хайп вокруг громких боёв,…

Миф «ударник против борца» живёт в ММА уже больше двадцати лет, и до сих пор нет однозначного ответа, кто сильнее. Но если разложить всё по полочкам и посмотреть, как реально складываются поединки в октагоне, становится понятно: не существует «вечного фаворита», есть матчи-апы, стили, проценты и конкретные сценарии. Ниже — подробный разбор, когда страйкер имеет перевес,…

Почему критическое мышление в MMA-новостях важнее скорости Лента забита заголовками «сенсация», «шок», «невероятный слив», но за большинством стоит обычный пересказ чужих постов. Новости MMA трансферы и слухи онлайн разлетаются так быстро, что правда просто не успевает догнать хайп. Если не фильтровать поток, легко поверить в несуществующие бои, мифические контракты и «официальные» договорённости, которых промоушен даже…

Если убрать маркетинг и старые мифы, питание в ММА в 2025 году – это уже мини-наука с датчиками глюкозы, приложениями, генетическими тестами и умным подбором добавок. Но база всё равно та же: энергия, восстановление, контроль веса и голова на месте в день боя. Ниже – пошаговый разбор, как есть и восстанавливаться до и после поединка,…

Эволюция страйкинга в MMA: от чистого бокса до комплексного striking‑арсенала Если посмотреть на развитие MMA с начала 2000‑х до 2025 года, сразу видно, как страйкинг превратился из «дополнительного навыка» в полноценную, детально проработанную систему. Раньше большинство бойцов приходили из одной дисциплины: кто-то был борец, кто-то боксер или кикбоксер, и просто «добавлял» недостающие элементы. Сейчас обучение…

Как UFC вышел из подполья и зачем вам знать эту историю От “боёв без правил” до чёткой системы Первые турниры UFC в 1993 году выглядели почти как кинематографическое безумие: минимальные ограничения, странные поединки “каратист против сумоиста”, никакого чёткого бренда. Лига напоминала подпольный эксперимент и вызывала больше скандалов, чем уважения. Но именно в этом хаосе зародилась…

Эволюция правил MMA: как балансируют безопасность и зрелищность Историческая справка Если отмотать плёнку назад к первым турнирам UFC начала 90‑х, то MMA выглядели как управляемый хаос: минимум ограничений, ставка на слоган «без правил», разнобой в экипировке, почти полное отсутствие медицинского протокола. На практике быстро выяснилось, что такая «свобода» плохо сочетается с телевизионными трансляциями, страховыми компаниями…

Зачем вообще заморачиваться с выбором зала и тренера Когда человек решает записаться в зал mma, часто всё выглядит просто: “поближе к дому, недорого, на фотках мешки висят — пойдёт”. А потом начинается: травмы, выгорание, разочарование в спорте и вечное “ну я походил месяц и забросил”. Грамотный выбор зала и тренера — это не про понты,…

Почему вообще стоит разбирать новости GUN MMA Формат «Топ‑10 главных новостей MMA недели» — это не просто пересказ хайлайтов, а по сути технический разбор того, как развивается спорт: какие стили побеждают, что меняется в подготовке и почему одни бойцы выстреливают, а другие застревают в мидкарде. Когда вы листаете новости мма сегодня, легко зацепиться только за…